 |
Çağın Hastalığı Stres ve DepresyonStres ve Depresyon'dan Korunma Yolları
 Buraya içinizi karartacak kafayı yemiş bir adam resmi koyardım ama gerek yok bu çok daha tatlı siz aşada yazanları okuduktan sonra böyle tatlı olacaksınız  Konu başlığından da anlaşılacağı üzere çağımızın en büyük hastalığı , içki sigara alışkanlıkları ve en çok ölüme yol açan kalp krizlerinin aslında tek bir anası var oda stres.Bende çok zaman stres ve arkasından gelen kronik hastalıklara tutuldum (kalp hariç) bu konuyu açmamın sebebi de tecrübelerimi buraya yazarak yoğun stres altında bu konuyu aklımda toparlanmış şekliyle okumak çözüm bulmak , diğer türlü de dünyayla paylaşmak elbette. Strese Yol Açan En Büyük Sebepler ; - Gelecek kaygısı - Yoğun iş temposu - Kritik insan ilişkileri ( İş , Aşk , Aile) - Boşluğa düşme şimdi ne yapacağım düşüncesi ve amaçsızlık , çaresiz hissetme Bu ana başlıklar altında benliğimizle işleri yoluna koyma düşüncesi içersinde ilerkerken olurda ayağımız kayarsa ve işler tersine gitmeye başlarsa çoğu mücadele duygusundan vazgeçer.Ve depresyon batağına saplanır. Depresyonun Belirlileri ve Yol Açtıkları ( Götürüleri Desek Daha Doğru ) - Umursamazlık ( Amaçsız Yaşam Tarzı ) - Sürekli Uyku Hali - Ağır Durumlarda Yüreğimiz Kuş Gibi Çırpınmaya Başlamazmı  - Ağır müzikler , yalnız kalma isteği Vs , Vs , Hepimizi fiziksel olarak meydana getiren bir ana baba var , orda bir yerde olduğunu bildiğimizde bir yaradanımız mevcut.Apıladık , yürüdük , düştük kalktık , ilkokul ortaokul derken kocaman adam olduk aynı şeyleri farklı zamanlarda yaşadık bazılarımız çok şanslıydı , bazılarımızda çok şansız belki iki gözü iki eli ayağı olmadan dünyaya geldiler.Kısacası insanoğluyuz hayat hamurumuzu yoğururken kimimiz fırına girdi ekmek oldu kimimiz havayiydi zora gelemedi halen pişiyor ama elbet onlarda sıkıyı görecekler ama bugün ama yarın farklı biçimlerde.Uzun Lafın Kısası Hayatta Unutmamamız Gereken Bir Şey Var Yaşama Tutunabilmek İçin Mutlaka Ama Mutlaka Olmassa Olmaz Bir Kaide. - Mücadele Duygusundan Asla Vazgeçmemeliyiz , Şunu Unutmamak Gerekir ki Yaşadığımız Ülkede ve Dünyada Şanslı Doğan İnsanlar En İyi Yerlerde Değil , En Çok Mücadele Veren İnsanlar En İyi Yerlerdedir.Buna İnanmak Güç Biliyorum . İnanın Bende Bunu İlk Duyduğumda Hayretler İçerisinde Kaldım.Bana Kalırsa En İyi Yerlerde Olmaktan Çok En İyi Şekilde Hissetmek En Güzeli ... Konumuza Dönelim Mücadele Duygusundan Asla Ayrılmamak İçin Ne Yapmalı ? , Şu Hayatı Nasıl Yaşamalı ? , Klasik Şeyler , Belki Bir Kaç Yüz Kez Duydunuz , Bir Kez Daha Duyun ! . Bu Sefer Kalıcı Olabilir. 1 Kaçta Yatarsanız Yatın Mutlaka Aynı Saatte Kalkmaya Özen Göstermelisiniz.Sadece Bunu 1 Hafta Boyunca Tekrarladığınızda Depresyon Diye Birşey Kalmaz. 2 Depresyonda Değilim , Stres Altındayım. ( Mutlaka Korktuğunuz Birşey Vardır Üzerine Gidin Kafanızdaki Kadar Büyük Olmadığını Göreceksiniz) 3 Aşığım , Seviyorum ( Hepimiz hayatımızın bazı dönemlerinde aşık olduk , size tavsiyem fotoğrafları yırtmayın , sevdiğiniz insanın üzerine gitmeyin ,ayrıldıysanız aramayın , unutmaya da çalışmayın. 1.Maddeyi Uygulayın Onun Üzerine Gitmediğiniz Her Gün Sizin Lehinize Bir Başarıdır ) 4 Gelecek Kaygım Var ( Kaygı Güzel Birşeydir Önce Hedef Belirleyin Sonra Hedefe Ulaşmak İçin Yol Çizin Planlı Hareket Edin , Plandan Sapmayın , Bu Kadar Basit ) 5 İçinizden Hiçbirşey Yapmak Gelmiyorsa ki En Kötü Durum Budur O Zaman Alışverişe Çıkmak veya Kuaföre Gitmek İyi Olacaktır.Sevdiğiniz Bir Arkadaşınızla Muhabbet Etmenizde Fena Olmazdı. 6 Alkol , Uyuşturucu , Aşırı Zevk Düşkünü Yaşam Tarzı , Plansız Etik Anlayışı Sizinle Benzeşmeyen İnsanlarla Olan Muhabbetiniz Her Zaman Hayatı Zora Sokar.Çıkmaz Bir Yola Girebilirsiniz. 1 AY BOYUNCA UYGULAYACAĞINIZ REÇETE - DUZENLI YEMEK - DUZENLI UYKU - DUZGUN INSANLARLA OTURUP KALKMA - ORTAM DEGISTIRME , ALISVERIS , KISISEL BAKIM , SINEMA - EN GUZELI SPOR - NETE FAZLA GIRMEYIN - ASLA MUZIK DINLEMEYIN - ZARURI DURUMLARDA TV IZLEYIN - AYLIK PROGRAM TUTUN - KENDINIZE BIR AMAC BELIRLEYIN Benden bu kadar kendimde denedim hep işe yaradı sıra sizde Erdal Kaplan ;) |
 Re: 28.Mekanize Piyade Tugayı Barış Gücü Ankara Mamak Sıkça Sorulan SorularZ.P.T Şoförüsün heralde çünkü [Devamı ...] Gönderen Sahipsiz 02 May : 02:05 arkadaslar barıs gucu askerı o[Devamı ...] Gönderen Sahipsiz 18 Apr : 13:01 Re: 28.Mekanize Piyade Tugayı Barış Gücü Ankara Mamak Sıkça Sorulan Sorular28.mknz piyade tugayı 3.mknz p[Devamı ...] Gönderen Sahipsiz 15 Feb : 21:07 Afyon Evden Eve Nakliyat Afyon Evden Eve Nakliyat Konus[Devamı ...] Gönderen Erdal Kaplan 02 Feb : 17:47 Re: 28.Mekanize Piyade Tugayı Barış Gücü Ankara Mamak Sıkça Sorulan SorularMerak Ettiğiniz Tüm Sorularını[Devamı ...] Gönderen Erdal Kaplan 01 Feb : 17:22 |
Siteye not bırakmak için üye olmalısınız değilseniz üye olmak için buraya tıklayın  Erdal Kaplan29 May : 23:17 Buradaki devreyi biraz değiştirerek yapabilirsiniz http://www.turktiger.com/tt-dosya48.html kolay gelsin .. cappadocia01 May : 01:35 İyi Geceler Erdal Bey... Benim bir proje ödevim var. Projem: Topraktaki nem oranını ölçerek sulama devresine komut veren bir devre kurmak. Proje bizim verdiğimiz ayara göre sulama devresine komut vermesi gerekiyor. Örneğin; toprağın nem oranı %50den az olduğu zaman devreye girsin, %70 nem oranında devreden çıksın. Bu proje için gerekli olan hazır devreyi nasıl bulabileceğim konusunda sizden yardım istiyorum. Belirttiğim konu ile ilgili göstereceğiniz alakaya şimdiden teşekkürler... NOT: konu ile ilgili mail atarsanız sevinirim. Kemal AYDIN Erdal Kaplan21 Mar : 09:21 Sunucuya ikisinide paratoner.dwg diye atınca eski dosya yenisiyle değişmiş şuan 2 ayrı paratoner projesi bulunmaktadır.Tekrar İndirebilirsiniz.Kolay Gelsin. tekkisilikhayat19 Mar : 22:16 hocam kusuraa bakma tam olarak yeni inceledim projeyi. yeni yüklediğiniz aktif paratoner projesi. eski paratoner projesinin aynısı. Tüm notları gör (25) |
  |